久坐人士如何實(shí)現(xiàn)三招預(yù)防前列腺痛?為什么會(huì)說要久坐人士預(yù)防呢?隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展跟我們這些年強(qiáng)人都分不開的，而白領(lǐng)們的工作壓力卻最為承重了。這個(gè)跟現(xiàn)在的工作方式有很大關(guān)系的，如今的久坐人士基本上都是坐在辦公室一天都很少出來走動(dòng)的，這種現(xiàn)象很容易引起前列腺疼痛的。
1、規(guī)律性生活
頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，而長(zhǎng)期禁欲也會(huì)出現(xiàn)反射性的腺體沖充血狀態(tài)，這同樣對(duì)前列腺不利。
2、多飲水
專家指出充足的飲水兩可達(dá)到有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對(duì)前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。避免會(huì)陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間受壓，會(huì)導(dǎo)致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。
3、不憋尿
排尿時(shí)膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。專家說過度憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長(zhǎng)此以往會(huì)引起前列腺疾患。