禽流感疾病的發(fā)病率逐年上升，其中很多患者因為缺乏疾病常識，沒有及時的接受治療而喪命，這給社會造成了一定的恐慌，要想避免禽流感疾病的折磨，我們有必要多了解禽流感的預(yù)防知識。

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息，以增強(qiáng)抵抗力。

　　2、盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠(yuǎn)離家禽的分泌 物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

　　3、應(yīng)盡量在正規(guī)的銷售禽流感疫情場所購買經(jīng)過檢疫的禽類產(chǎn)品。

　　4、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。吃禽肉要煮熟、煮透，食用 預(yù)防措施雞蛋時蛋殼應(yīng)用流水清洗，應(yīng)烹調(diào)加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強(qiáng)免疫力的食物。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增加機(jī)體對病毒(病毒【譯】：是由一個核酸分子(DNA或RNA)與蛋白質(zhì)構(gòu)成或僅由蛋白質(zhì)構(gòu)成(如朊病毒)的非細(xì)胞形態(tài)的靠寄生生活的生命體。)的抵抗能力。

　　5、學(xué)校及幼兒園應(yīng)采取措施，教導(dǎo)兒童不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，例如不要前往觀鳥園、農(nóng)場、街市或到公園活動;不要喂飼白鴿或野鳥等。

　　6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，在某些情況下，會引起并發(fā)癥，導(dǎo)致患者死亡。因此，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時，應(yīng)戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否到過禽流感疫區(qū)，是否與病禽類接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。

　　7、在特殊時期，最好不要常出入于人員較多的公共場所，以便減少感染病毒的幾率，對于不得不參加的需要做好相應(yīng)的防護(hù)，如帶口罩，戶外的時候注意增減衣服等，個人衛(wèi)生及消毒方面可以著重加強(qiáng)，防止從公共場所帶回病毒。

　　8、特殊時期應(yīng)當(dāng)減少禽類食物的數(shù)量，病從口入，在特殊時期需要管住個人的嘴，能避免接觸最好，其他飲食方面做到清潔并做好餐前個人衛(wèi)生，如有條件可以做些消毒類工作，減少因為飲食而生病的幾率。

　　9、疲勞的人容易生病，因而在流感爆發(fā)的季節(jié)，需要保證好睡眠時間和睡眠質(zhì)量，以好的精神狀態(tài)及愉悅的心情來提升自身的抵抗力。其中不可過度加班及超負(fù)荷工作，能適當(dāng)減量的，不要強(qiáng)求在流感時期硬頂。

　　10、并非因為流感來了才加強(qiáng)體育鍛煉，而是需要有規(guī)律的固定時間，習(xí)慣性的鍛煉身體，可以通過活動量可控的運動，如乒乓球、游泳、慢跑等等方式保持身體機(jī)能處于一個好的狀態(tài)，一定會讓體質(zhì)增強(qiáng)并提高對流感的抵抗力。

　　溫馨提示：不論是流感爆發(fā)期還是平常時間，需要及時的調(diào)整好心態(tài)，樂觀的去面對問題，積極的找解決辦法，不能一味的消極和低落，做人豁達(dá)能讓好多煩心事不被其擾亂，而在面對潛在的疾病威脅的時候，也不至于疑神疑鬼，把小問題看的嚴(yán)重了，目前醫(yī)療水平已經(jīng)提高，因而保持好的心態(tài)也很重要。

　　【參考文獻(xiàn)：《禽流感》、《打敗禽流感》】