貧血早期癥狀十分輕微，因此常常被忽視，一般發(fā)現(xiàn)時(shí)常常已經(jīng)是中度貧血。對(duì)于貧血的治療，除了營(yíng)養(yǎng)、飲食上注意外，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物如補(bǔ)血?jiǎng)?、鐵劑等治療。預(yù)防貧血，需要從小培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，多樣化的食物可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)鐵元素、維生素B12以及葉酸的及時(shí)補(bǔ)充。

　　懷孕就是胎兒在母親的體內(nèi)一天一天慢慢長(zhǎng)大。在這9個(gè)月中，胎兒會(huì)從零開(kāi)始迅速長(zhǎng)到3000克。這些嬰兒成長(zhǎng)所必需的鐵，都是從母親那里得來(lái)的。

　　所以，在懷孕期間，首先要保證胎兒所需的鐵。即使母體中并沒(méi)有胎兒所需的足夠的鐵，胎兒也會(huì)毫不憐憫地?cái)z取自己所需的鐵。這樣一來(lái)，母親的貧血就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　預(yù)防孕期貧血的八大措施

　　1、做菜時(shí)盡量使用鐵鍋，其所含鐵可在烹制過(guò)程中溶解于食物里形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。為防止溫度過(guò)高破壞食物營(yíng)養(yǎng)，烹制食物時(shí)注意控制溫度及時(shí)間。

　　2、懷孕期間如無(wú)法從日常飲食中獲得足夠的鐵，應(yīng)補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵制劑，預(yù)防和改善貧血，增強(qiáng)人體免疫力。

　　3、多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、番茄等，不僅能夠補(bǔ)鐵，還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。

　　4、需要服用葉酸預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病的患者最好使用小劑量，一般每月400ug。

　　5、多吃富鐵食物。經(jīng)常吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)抗貧血藥都會(huì)使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

　　6、準(zhǔn)備懷孕及剛開(kāi)始懷孕時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類、豆類、蛤貝類等含鐵豐富的食物。

　　7、懷孕中期和后期最好能夠檢查2次血色素，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血并采取相應(yīng)措施。

　　8、多進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、谷、堅(jiān)果等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下從孕前3個(gè)月至產(chǎn)后3個(gè)月服用葉酸增補(bǔ)劑。

　　溫馨提示：準(zhǔn)媽媽很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)，有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，只要沒(méi)有貧血癥狀出現(xiàn)就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑。其實(shí)，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，也是促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育的保障。特別對(duì)于孕中期的準(zhǔn)媽媽，無(wú)論您是否貧血，都應(yīng)該注意補(bǔ)鐵的重要性。

　　【參考文獻(xiàn)：《血液病學(xué)》《貧血自我防治》】