怎樣預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生?內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)共同維持著正常的生理功能，保定現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致女性皮膚變差、新陳代謝紊亂、情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕，那么怎樣預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生呢?

　　1、多運動

　　專家指出，運動能夠促進人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，有利于增強身體的抵抗力，減少內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)生的機會。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠不足會影響新陳代謝，使人體的抵抗力下降，從而很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內(nèi)適當(dāng)做運動等都有助于睡眠。

　　3、多吃黃豆及其制品

　　因為豆類中含有植物雌激素，植物雌激素可以調(diào)節(jié)人體的雌激素，如果人體缺乏雌激素，它可以發(fā)揮類似雌激素的作用，而如果體內(nèi)雌激素分泌過多，它對雌激素又有抵抗作用，從而可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)雌激素的水平。

　　4、合理飲食，少吃快餐

　　快餐的脂肪含量比較高，而脂肪中的類固醇在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成雌激素，從而導(dǎo)致雌激素水平失調(diào)，誘發(fā)乳腺癌等婦科疾病。因此要合理飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，少用塑料制品裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　怎樣預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生?以上就是專家介紹的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法，希望女性在日常生活中多多注意，避免內(nèi)分泌失調(diào)給自己帶來的困擾。如果您還有其他的問題，可以隨時聯(lián)系在線專家，也歡迎您來醫(yī)院咨詢和就診。