腦血管畸形給很多患者的生活造成了嚴重的困擾，為了自己的健康考慮，很多人開始留意如何做好腦血管畸形的預(yù)防工作，專家建議預(yù)防腦血管畸形要從飲食、生活習(xí)慣、常用藥物等方面來進行，下面我們就一起看看關(guān)于腦血管畸形的有效預(yù)防方法。

　　1、合理膳食

　　隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。

　　1.增加纖維膳食：膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

　　2.多吃魚和魚油：魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化(動脈硬化【譯】：是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。)。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取 2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒 700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。

　　3.多吃豆制品：大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

　　4.此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量：脂肪攝入應(yīng)嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。

　　2、科學(xué)生活

　　1.加強體育運動：每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。

　　2.戒煙限酒：長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。

　　3.避免精神緊張：情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

　　3、盡量少服用干擾脂代謝的藥物

　　如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。

　　溫馨提示：要注意給予營養(yǎng)豐富易消化吸收的普通飲食，病情重者給半流質(zhì)飲食，有心衰和水腫者給予低鹽飲食。同時還要嚴密觀察意識、瞳孔及生命體征的變化。患者意識水平的變化是反映病情輕重的重要指標(biāo)，做到及早發(fā)現(xiàn)病情變化及時搶救對患者的預(yù)后至關(guān)重要。

　　【參考文獻：《腦血管病圖解》《腦血管病原理》】