牛皮癬出現(xiàn)給患者的日常生活帶去了極大的影響，沒有人愿意自己長期被病痛折磨。那么，我們就要保持樂觀的情緒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時還應(yīng)多加鍛煉加強(qiáng)抵抗力來預(yù)防牛皮癬。那么，在生活中我們應(yīng)該怎么做才能有效預(yù)防牛皮癬的發(fā)生呢?

　　怎樣做才能抵御牛皮癬出現(xiàn)

　　1、合理飲食。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是健康的保證。一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時用餐、不吃零食，調(diào)整好膳食比例，懂得合理搭配伙食，達(dá)到營養(yǎng)均衡的一個目標(biāo)。

　　2、加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，加強(qiáng)抵抗力幾乎是所有疾病的預(yù)防措施。但也是最有效的預(yù)防與遠(yuǎn)離了包括牛皮癬在內(nèi)的各種疾病。注意預(yù)防感冒以及多種上呼吸道感染的發(fā)生，日常穿著要注意柔軟、寬松和透氣，并注意保持皮膚和居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生。

　　3、牛皮癬的發(fā)病和復(fù)發(fā)有多種因素影響可能，有的病人是因?yàn)楹粑纻魅竞蟛艜l(fā)病，有的病人就是因?yàn)榫襁^度的緊張而發(fā)病，而有的病人是食用了某種過敏的食物發(fā)生過敏而引發(fā)的牛皮癬。這就得病人學(xué)會自我總結(jié)，但每復(fù)發(fā)一次牛皮癬的治療就更加的困難。

　　4、建議牛皮癬患者保持樂觀的情緒，據(jù)有關(guān)資料顯示：牛皮癬患者75%以上會有急躁、激動、易怒的不良情緒發(fā)生，因?yàn)榛颊叩倪^度勞累，家庭糾紛，親人的亡故等問題會使患者的精神過度緊張，情緒也會變得很抑郁，可能引發(fā)一系列不良的心理反應(yīng)，導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌紊亂(內(nèi)分泌紊亂【譯】：內(nèi)分泌系統(tǒng)在正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，如某種激素過多或過少就造成內(nèi)分泌紊亂)，免疫力下降，所以促使了牛皮癬的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

　　5、積極的治療感染的外傷和炎癥，尤其是如果扁桃體化膿腫大，可考慮切除經(jīng)常發(fā)炎的扁桃體，這樣也利于牛皮癬的治療及預(yù)防。局部傳染是誘發(fā)牛皮癬的一個重要的原因。

　　6、患者在扁桃體發(fā)炎，需要積極診斷，盡量縮短病程，扁桃體反復(fù)發(fā)炎，與牛皮癬發(fā)作有密切關(guān)系者，可考慮扁桃體切除術(shù)。這一點(diǎn)對青少年病人來說是很重要的。每當(dāng)是在牛皮癬的好發(fā)季節(jié)之前，適當(dāng)服用涼血消斑潤膚中藥，能夠有效避免或者會減輕牛皮癬復(fù)發(fā)。

　　溫馨提示：由于本病病因不清，目前治療手段尚難于根除?；颊咴诎l(fā)現(xiàn)自己在患上牛皮癬以后應(yīng)該及早的到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的治療，此外，由于牛皮癬的治療過程是比較漫長的，因此建議患者在治療牛皮癬的過程當(dāng)中做到堅(jiān)持長時間的治療。

　　【參考文獻(xiàn)：《銀屑病防治》《銀屑病患者必讀》】