牛皮癬是日常生活中我們很常見的一種疾病，我國(guó)患有這樣疾病的人群也很多，并且患病率也在一直增長(zhǎng)著，最主要牛皮癬還是一種難以治愈的疾病，所以預(yù)防牛皮癬的發(fā)生就顯得尤其重要了。

　　1、要有一個(gè)非常好的心態(tài)，因?yàn)橛泻投嗯Ｆぐ_的發(fā)生都是由于神經(jīng)和精神因素而引起的。而在發(fā)病后千萬不要給自己添加包袱，要有一顆敢于與病魔做斗爭(zhēng)的信心。

　　2、預(yù)防感染，局部感染病灶是誘發(fā)牛皮癬的一個(gè)重要原因，如感冒并發(fā)的扁桃體炎、氣管炎等。扁桃體反復(fù)發(fā)炎，很容易引發(fā)牛皮癬，此時(shí)可考慮手術(shù)切除扁桃體，尤其是青少年患者，這樣可以縮短牛皮癬的病程，并防止其復(fù)發(fā)。

　　3、避免各種皮外傷，不要接觸過敏原，不要吃非常容易引起過敏的食物和藥物，不要喝酒，不要吃刺激性的食物。

　　4、過敏因素，這是牛皮癬的重要誘因之一有些患者在食用某種食物、服用某種藥物，或接觸某種物質(zhì)后，常發(fā)生或復(fù)發(fā)牛皮癬。因此在每次復(fù)發(fā)后，牛皮癬患者都應(yīng)仔細(xì)回想近期的致敏物質(zhì)，以找出發(fā)病的真正誘因，日后可盡量避免接觸，防止復(fù)發(fā)。

　　5、受潮著涼，潮濕、寒冷可使牛皮癬復(fù).發(fā)或加重，多數(shù)患者易受風(fēng)寒侵襲而發(fā)病，因此，應(yīng)盡量避免皮膚受到強(qiáng)烈的冷熱刺激，保持通風(fēng)、千燥、溫暖的居住環(huán)境。

　　6、精神因素，過度勞累、工作不順、家庭糾紛、親人亡故等因素，可使患者精神過度緊張、情緒抑郁，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫功能下降，從而引發(fā)或加重牛皮癬。因此，患者平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;遇到突發(fā)事件時(shí)，應(yīng)盡量控制情緒，保持心情平靜，必要時(shí)可適量服用鎮(zhèn)靜劑，以免誘發(fā)牛皮癬。

　　7、養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要太過勞累，同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，因?yàn)檫@樣可以提高自身的體質(zhì)和免疫力，使自身有一個(gè)非常健康的狀態(tài)。而預(yù)防感冒和扁桃體炎這種細(xì)菌和病毒感染的疾病對(duì)降低牛皮癬的發(fā)生也是有幫助的。

　　8、適度運(yùn)動(dòng)，牛皮癬患者適量運(yùn)動(dòng)不僅能有效增強(qiáng)身體抵抗力，還能呼吸到新鮮空氣，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，預(yù)防呼吸道感染，降低牛皮癬的復(fù)發(fā)率。

　　9、適度接觸陽光，牛皮癬患者適度曬太陽有利于消滅皮膚細(xì)菌，提高皮膚的免疫力，加速人體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)換，對(duì)牛皮癬的皮損有一定的緩解作用。