多年前，我在報刊上看過一篇文章，說是每日吃松子50克，可以起到美容養(yǎng)顏、軟化血管、抗衰延壽的作用。于是，這些年我堅持每日吃松子50克左右，就當(dāng)零食吃。如今，我年近6旬，沒發(fā)現(xiàn)什么老人常見的血脂血糖等問題，精神健旺。我想，這就是松子帶給我的好處吧!

　　松子是營養(yǎng)豐富的食用堅果，自古有“果中仙品”、“長生果”之譽。中醫(yī)認(rèn)為，松子性溫，味甘，具有滋潤止咳、養(yǎng)血美膚、滑腸通便等作用。近年研究表明，松子因富含多種對人體健康有益成分，具有較高的防病保健功能。比如：

　　1.美容養(yǎng)顏。松子中含亞油酸和亞麻油酸，能滋潤皮膚，增加皮膚彈性，延緩皮膚的衰老;所含維生素 E 能減少自由基生成，抑制或減少脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，并促進(jìn)激素的分泌;所含的鋅能使色素沉著減退，讓皮膚變得細(xì)嫩。女性養(yǎng)生網(wǎng)推薦這些都有助于潤膚美顏。

　　2.軟化血管。松子含亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，能增強血管彈性，延遲血管脆化，并能維護(hù)毛細(xì)血管通暢，降低血脂和血黏度，有保護(hù)血管、預(yù)防血栓形成作用。

　　3.抗衰老。這主要與松子富含維生素 E 有關(guān)，維 E 被譽為“抗衰老維生素”,可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，能起到抗衰延壽功效。此外，松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)也有保護(hù)作用，加之松子能潤腸通便有助排毒，這些都有助于抗衰老。

　　溫馨提示：松子適宜中老年體弱、大便干結(jié)者食用。其含油脂多，咳嗽痰多、慢性腹瀉、膽道疾病者應(yīng)慎食。

　　【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】