看看那些網(wǎng)紅的美女自拍，你一定也很羨慕吧。為什么她們的皮膚可以吹彈可破，而你卻常常要擔(dān)心自己肌膚衰老問(wèn)題。那么不如試試為自己選擇一些抗衰老食物，可以幫助自己養(yǎng)出好皮膚。

　　綠茶——當(dāng)之無(wú)愧的美容小能手

　　如果男朋友讓你多喝水，千萬(wàn)別急著翻白眼。多喝水可以幫助吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還能幫助排泄運(yùn)送代謝物。皮膚也會(huì)變得水潤(rùn)透亮噢!如果光喝水覺(jué)得平淡無(wú)味，不如泡上綠茶來(lái)達(dá)到雙效美容的效果。

　　綠茶中的維生素C含量為檸檬的5倍，有很好的祛痘、補(bǔ)水的效果。蘊(yùn)含的維生素A和維生素B2，還有鎮(zhèn)靜肌膚的效果。而最具有代表性的單寧酸成分可以緊致肌膚，有殺菌抗毒的功效。兒茶素成分可以分解黑色素，預(yù)防色斑和雀斑的生成。

　　飲用完的綠茶袋可以放進(jìn)冰箱，第二天起床后敷在眼睛和臉部，補(bǔ)水、收縮毛孔的同時(shí)還有瞬間消腫的效果。另外，將茶泡袋里的茶攪碎，與洗面奶的泡沫混合起來(lái)，可以當(dāng)面部磨砂膏來(lái)使用。完美消除皮膚污垢的同時(shí)，不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。

　　豆制品——調(diào)理體內(nèi)均衡

　　豆類含有大量植物雌激素黃酮類成分，女性多吃豆制品可以幫助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、礦物質(zhì)和豐富的維生素可促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理體內(nèi)均衡，讓肌膚紅潤(rùn)有起色。

　　溫馨提示：化妝能讓皮膚和氣色看起來(lái)好一些，不過(guò)如果肌膚底子太差的話，妝容會(huì)不服帖，卡粉，加重皺紋，所以平時(shí)的飲食要多吃點(diǎn)上面介紹的幾種食物，肌膚好了，看起來(lái)就會(huì)更漂亮，化什么妝都好看，才能達(dá)到男人喜歡的那種素顏美女的效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】