內(nèi)分泌失調(diào)不孕是一種婦科疑難病，生活中總是在悄然降臨在女性朋友身上，患者的身體健康以及家里生活都會(huì)受到嚴(yán)重波及，因此，積極的做好預(yù)防工作，對(duì)降低內(nèi)分泌失調(diào)不孕發(fā)病率是很重要的。

　　1、飲食需要講究

　　如少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。

　　2、生活需要規(guī)律

　　女性一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜。

　　3、運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)

　　平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還增強(qiáng)了對(duì)疾病的抵抗力。

　　4、精神緊張影響雌激素分泌

　　如果情緒處于緊張、焦慮的失落心理，就會(huì)造成神經(jīng)功能的紊亂，影響激素的分泌，進(jìn)而影響生育能力。所以，女性要學(xué)會(huì)適當(dāng)為自己減壓，注重勞逸結(jié)合，放松神經(jīng)，促進(jìn)激素的分泌，從而增加懷孕的機(jī)會(huì)。

　　5、經(jīng)常泡澡

　　泡澡是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單而有效的方法之一。在高溫下反復(fù)入浴能促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達(dá)到同樣的效果。

　　6、減肥、貪吃

　　減肥、貪吃不僅會(huì)應(yīng)先女性的身材，還會(huì)導(dǎo)致生理周期紊亂，打亂排卵規(guī)律。減肥過度會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)不良、脂肪太少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。身材太過肥胖會(huì)出現(xiàn)排卵障礙。因此，女性最好要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食含鈣、鎂的食物和一些酸性食物。

　　溫馨提示：女人如果體內(nèi)雌性激素不夠，很容易出現(xiàn)不孕的情況的，所以想要解決內(nèi)分泌失調(diào)性不孕情況首先需要補(bǔ)充雌性激素。

　　【參考文獻(xiàn)：《實(shí)用不孕不育診斷與治療》《不孕不育癥》】