當(dāng)我們每天忙著工作賺錢、帶孩子、照顧老人的時(shí)候，時(shí)間悄悄地爬上額頭，不客氣地劃了幾道痕跡。直到有一天當(dāng)你看到鏡子里的那個(gè)滿臉皺紋自己時(shí)，才發(fā)覺(jué)青春已逝。那么，怎樣才能不讓皺紋過(guò)早出現(xiàn)?不妨采取以下措施預(yù)防。

　　良好的生活習(xí)慣防治皺紋

　　一般說(shuō)來(lái)，女性30歲以后就會(huì)長(zhǎng)出皺紋，皮膚皺紋產(chǎn)生的主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實(shí)。此外，吸煙等不良的生活習(xí)慣卻更快地加快皺紋的產(chǎn)生。因?yàn)槲鼰煏r(shí)吸入的一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，從而造成皮膚組織缺氧，使皮下毛韌血管的血液循環(huán)遲緩，皮膚就會(huì)失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。此外，身體衰弱，各種慢性病，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，失眠，精神壓抑等內(nèi)在因素，直接日曬和皮膚污垢，以及經(jīng)常使用堿性肥皂或熱水洗臉、不正確的使用化妝品等外在因素，都是過(guò)早產(chǎn)生皺紋的誘因。

　　因此，要防治皺紋，必須改善不良的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀開朗的良好心境，晚上12點(diǎn)以前睡覺(jué)，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅(jiān)持面部按摩等，才能成為“資深少女”，不讓皺紋過(guò)早出現(xiàn)在自己身上。

　　祛皺食品有效祛皺

　　據(jù)美容專家介紹，在生活中，某些食物富含某種特殊成分，這些成分能延緩皮膚的衰老過(guò)程，強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成，增加皮膚的彈性，讓你臉上的皺紋悄悄地溜走。

　　這些食品便是茶葉、口香糖、水果、豬蹄、雞骨、啤酒等。茶葉含有豐富的化學(xué)成分，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。而每天嚼口香糖15至20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個(gè)星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤(rùn)，這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能?？伸畎櫟乃卟擞形鞴稀⑾憬?、黃瓜、草莓、橘子、栗子、西紅柿等。其中，西紅柿中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護(hù)皮膚、保持皮膚彈性，防止細(xì)胞的萎縮角化，只要將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，祛皺效果最好。

　　喝水也能祛除皺紋

　　如果我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝 8至10大杯水。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。因?yàn)殍坭阶雍需坭蕉嗵恰⒍喾N氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會(huì)上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以起到疏風(fēng)清熱、涼血明目的效果。

　　溫馨提示：想要抗衰老，最好每天清晨及晚上睡覺(jué)前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，清除血液內(nèi)毒素，人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基。

　　【參考文獻(xiàn)：《應(yīng)季養(yǎng)生延緩衰老》《延緩衰老的奧秘》】