長久引來，各種抗衰老的方法和食譜多如牛毛，例如堅(jiān)果類的食物是抗老的翹出，吃豬腸、胎盤可以對抗衰老等等，那么這些方法都靠譜嗎?下面小編編分享一個(gè)靠譜的抗衰老的習(xí)慣，讓女性朋友年輕不是夢。
抗衰老從生活習(xí)慣開始 輕松讓你年輕十歲
現(xiàn)在很多人作事講求效率，吃東西常常囫圇吞棗的，一忙起來也常忘了吃中飯，晚上為了獎(jiǎng)賞自己的辛苦就大吃一頓，偶爾熬夜加班，消夜也不能少，久而久之，消化功能變差、小腹變凸、皮膚彈性也變差，一看鏡子發(fā)現(xiàn)自己好像老了好幾歲。
專家表示，現(xiàn)代人飲食最大問題在于纖維攝取不足，加上生活作息緊張，導(dǎo)致排便不規(guī)律，或好幾天才上一次大號(hào)，久而久之，毒素累積在體內(nèi)，因而加速老化。
只要不是正在減肥，每天最好排便一次以上。原則上，攝取足夠的纖維質(zhì)和水分，就不會(huì)有排便問題，同時(shí)，每天排便超過一次，身體累積的毒素會(huì)比較少。同時(shí)建議大家，不妨以排便情形來檢視自己的作息及飲食習(xí)慣、項(xiàng)目，是否在加速身體老化。
溫馨提示：只要生活中違反正常飲食習(xí)慣，都是在消耗腎氣，讓身體脾胃容易出毛病，進(jìn)而加速老化!西醫(yī)說煙燻、油炸的東西很容易引發(fā)身體的不適，中醫(yī)則認(rèn)為，這些“外來東西”本身就是毒，影響身體脾胃，產(chǎn)生“瘀、痰、毒”不好的產(chǎn)物，因而加速老化。