所有的女生最擔(dān)心的事情就是變老,而變老就像時(shí)間慢慢流逝一樣,每個(gè)人都無法避免。女人到了25歲,體內(nèi)新陳代謝氧化后自由基過多,細(xì)胞容易壞死,一般食物抗氧化物含量較低,會(huì)慢慢出現(xiàn)衰老跡象;尤其是晚睡、壓力大、工作忙碌、抽煙的族群,身體氧化速度更快!下面小編為你推薦6種心目中的最佳抗老食物。牢記這些飲食秘訣，你就能擁有源源不絕的活力、延緩衰老來臨。

　　【山藥】

　　白色帶點(diǎn)黏稠的山藥，素有“神仙之藥”美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強(qiáng)熱量代謝。山藥也富含植物雌激素，且有雙向調(diào)節(jié)作用，可預(yù)防乳癌和改善更年期癥狀。中醫(yī)認(rèn)為山藥有健脾胃功效，可以調(diào)節(jié)身體抵抗力，讓皮膚變得光滑?！∫蛏剿幍酿ひ翰糠莺邢退?，高溫烹煮會(huì)分解，因此生食打汁較能緩解更年期癥狀。

　　【魚】

　　抗老食物第一名非魚莫屬。魚的熱量低、含有大量完全蛋白質(zhì)，它的必需氨基酸比例好，很容易被人體吸收。魚油可以增強(qiáng)記憶力、降低發(fā)炎反應(yīng)，對(duì)于關(guān)節(jié)、皮膚都有幫助。以中醫(yī)而言，魚具有補(bǔ)脾、消腫和通乳功效，加上肉質(zhì)細(xì)致好消化，很適合體弱、食欲不好以及銀發(fā)族和坐月子女性。此外，魚油的DHA可活化大腦，很適合用腦的工作者。

　　【姜】

　　辛辣的姜能促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。生理期前來杯溫?zé)岬募t糖或黑糖姜湯，幫助經(jīng)血排除得更干凈;坐月子期間以老姜煮茶入菜，滋補(bǔ)溫暖產(chǎn)后虛弱的身體，并有助排出惡露。姜也有助緩解感冒不適癥狀。日本人會(huì)在冬天時(shí)用老姜切片泡茶，這是老祖母用來預(yù)防感冒的老方法。此外，對(duì)于胃不好常脹氣、打嗝，姜也有緩解效果。