拇外翻的形成多數(shù)是由于后天因素造成的，患者在行走時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，女性出現(xiàn)拇外翻的現(xiàn)象多于男性。那么我們?nèi)绾巫龊脤?duì)拇外翻的預(yù)防?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施。平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬、沒有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。
2.如果某些工作場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過4em的為好。這也是對(duì)拇外翻的預(yù)防。
3.在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依?，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。
以上就是對(duì)拇外翻的預(yù)防介紹，希望女性朋友一定要多注意，不要經(jīng)常性的穿高跟鞋。如果想了解更多拇外翻方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。