足外翻通常由患者自已發(fā)現(xiàn)，其癥狀最多為拇囊炎疼痛。由于青少年骨骼正處于迅速發(fā)育的時期，此時身體結構尚未定型，如果過早的穿高跟鞋，使腳趾長期處于一種病理狀態(tài)，易觸發(fā)一系列的足外翻發(fā)生機制，導致足外翻的最終形成，需要注重日常預防措施。

　　患上足外翻之后，首先會表現(xiàn)在兒童穿鞋上。如果穿鞋里面一側被兒童踩在腳底下，說明兒童的腳已經發(fā)生的病變，而足外翻的癥狀就是腳心微微朝外側向上翻，這樣時間一長，病情嚴重，會影響到孩子的正常走路。再及時的治療遠不如預防有效果，那么足外翻應該如何預防呢?

　　1、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

　　2、要增加多種維生素(維生素【譯】：是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。)攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　3、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

　　4、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重。這是足外翻的預防措施之一。

　　5、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

　　6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　而對于足外翻癥狀比較嚴重的患者而言，而且疼痛的情形難以忍受，已經影響到日常生活，則需要考慮采用手術治療。傳統(tǒng)手術創(chuàng)傷大、術后需長期住院，非常不便。采用微孔術式，切口小于5mm，30分--60分鐘就可將骨贅去平，矯正歪趾，使腳形恢復像正常人一樣。因手術不傷關節(jié)，不留后遺癥，不僅效果好，還從根本上避免了復發(fā)。足外翻矯正術后不用鋼針及石膏固定，術后可立即行走，恢復期能生活自理，9天-12天可恢復工作。因手術損傷小，不留疤，不僅適合青年人露腳丫和穿漂亮鞋，也為中老年人解決了腳疾痛苦。

　　溫馨提示：足外翻不僅本身是一種病態(tài)，足外翻的危害會產生一些影響人們生活的并發(fā)癥。所以若患病建議能及早治療。此外，女性性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發(fā)生足外翻。所以女性朋友更應加強重視，當發(fā)現(xiàn)有足外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

　　【參考文獻：《中國骨科康復學》《骨科疾病臨床診療思維》】