1、中年人預(yù)防面肌痙攣平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。
2、在飲食上
中年人預(yù)防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。
3、減少外部刺激
中年人如何預(yù)防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚等。
4、中年人預(yù)防面肌痙攣要注意天氣變化
要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品
減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)，這也是中年人預(yù)防面肌痙攣的方法。