冬季正是面肌痙攣的多發(fā)季節(jié)，要注意冬季面肌痙攣的預(yù)防，發(fā)生面肌痙攣時及時的進(jìn)行治療?，F(xiàn)在已經(jīng)快進(jìn)入了冬天，近段時間雨雪不斷，氣溫降的很快，很容易導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生，大家要特別注意。那么，冬季如何預(yù)防面肌痙攣?

　　面肌痙攣的發(fā)生，對患者最直接的影響就是容貌，容貌變得怪異，患者的身心會受到嚴(yán)重的傷害。面肌痙攣的發(fā)生對患者影響很大，冬季面肌痙攣的預(yù)防應(yīng)該注意以下幾個方面，下面為大家介紹下。

　　1、病毒

　　預(yù)防感冒等病毒性疾病的發(fā)生。做好皮膚護(hù)理，防止尿便浸漬和褥瘡的發(fā)生。被動活動肢體，加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)按摩，對防止和延緩骨關(guān)節(jié)的并發(fā)癥有意義。結(jié)合口腔護(hù)理，翻身、叩背，以預(yù)防吸入性肺炎和墜積性肺炎。注意居室的濕度、通風(fēng)、采光、溫度等。根據(jù)氣候、天氣、季節(jié)等情況增減衣服，決定室外活動的方式、強(qiáng)度。

　　2、防寒

　　面肌痙攣患者受風(fēng)寒因素導(dǎo)致的很多。要避免受涼。加強(qiáng)鍛煉，平時多進(jìn)行運動。還要注意堅持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，堅持足夠的睡眠和休息時間，對冬季面肌痙攣的預(yù)防都很有好處。

　　3、飲食

　　注意飲食護(hù)理，飲食最好以清淡為主。少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食。據(jù)調(diào)查，人一天要攝取24種食物保證健康的生活，因此，有利的食物每種都吃一些，對健康很有好處。

　　3、作息

　　作息規(guī)律，很多人都喜歡晚上加班加點，甚至是通宵工作，這樣的生活方式雖然將工作業(yè)績提上來了，但卻將個人的健康拋了出去，降低了身體的抵抗力，很容易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而面肌痙攣就是其中最主要的一種。

　　4、鍛煉

　　適當(dāng)?shù)腻憻拰γ婕’d攣的患者很有好處。平時要多進(jìn)行運動。通過運動緩解來自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定，對面肌痙攣的預(yù)防很有好處。