選擇一個合適的健身器械對于健身愛好者來說是至關重要的，盲目的進行健身只能適得其反，真是可能導致很多不必要的麻煩，導致嚴重的運動傷害。拉力器作為一種簡單易行的家用健身器械十分受到青睞。那么，拉力健身器的挑選準則有哪些呢?

　　拉力健身器的六大挑選準則

　　1、正如任何一種家用健身產品一樣，家用拉力健身器生產商的保修服務是產品質量最好的說明。您應該購買那些提供室內訓練椅和訓練墊三年質保，拉力健身器框架終身保修的機型。

　　2、確保機型能跟您相稱。唯一的方法是：多花些時間去嘗試那些在您價格承受范圍內的家用拉力健身器。不必為將水壺或毛巾帶到商店里而感到尷尬，只需要好好試用一下健身器械，如果不適合，你總不希望在家里安裝好拉力健身器之后才發(fā)現吧。

　　3、操作的簡便性。健身器應該很容易進行調整，并且能很便利地挪動。如果很難調整訓練椅或轉換訓練方式的話，就會大大增加日常訓練的時間，會讓你變得沮喪并很可能失去了訓練的動力。

　　4、必須使用舒適。把手、座椅和墊子都應該耐用且感覺舒適。舒適的坐墊，耐用的扶手和泡沫腿墊不但可使操作輕便且易于清潔，還可以防止出現磨出水泡等更嚴重的損傷。

　　5、大多數家用拉力健身器往往大而重，所以必須確保家中有足夠大的空間。在考慮健身器大小的時候，家用拉力健身器的高度、長度和寬度也是重要的因素，有些健身器的高度能達到2米或者更多。

　　6、拉力健身器的質量。質量較好的器械往往沒有接頭，不需要自己用螺栓進行組裝，其管型材料也較大、較重。應避免購買那些看起來或是感覺起來就比較廉價的家用健身器材。

　　溫馨提示：在使用拉力器時，務必要用肌肉的力量控制彈簧、皮條或重錘緩慢還原，這既能避免彈簧、皮條或重錘鋼絲拉絹發(fā)生碰撞和疊結現象;又充分發(fā)揮拉力器”退讓性’鍛煉的獨特優(yōu)點，使肌肉得到最大限度的刺激，從而收到最佳的鍛煉效果。

　　【參考文獻：《器械健身完全指南》《家庭小器械健身手冊》】