青少年正是長身體的好時機，不能因為‘甲狀腺炎’這顆耗子屎打亂了一生的命運。所以從現(xiàn)在開始做好預防措施很重要，同時，青少年的家長也要督促自己的小孩。讓預防甲狀腺炎在他們心中根深蒂固。那么，青少年預防甲狀腺炎從何做起呢?下面請專家為你講解。
1、我們有一句古話叫做病從口入，甲狀腺炎的預防也不例外，首先要從飲食上調(diào)節(jié)，從根源上解決掉甲狀腺炎疾病。該病患者可以多補充高纖維素食品、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，在新鮮的蔬菜、谷物、水果中含量都是比較豐富，如白菜、空心菜、豆制品中。此外注意碘的攝入，因為碘是一把雙刃劍，用的好了可以防病，不好可以治病。尤其是量的控制要準確，因為碘攝入過多容易造成甲亢，反之則易患甲減;
2、甲狀腺炎該怎樣預防，除了飲食注意外，日常的起居生活、工作環(huán)境也很重要。要保持空氣清新;睡眠要有質(zhì)量，心情要舒暢，低落的心情會誘發(fā)疾病的滋生;多鍛煉身體、增加免疫力。起居有度，不要熬夜或過度勞累;
3、甲狀腺炎的患者還要避免精神刺激，現(xiàn)代生活的壓力越來越大，學會自我調(diào)節(jié)和放松很重要。不要長期受到過多壓力、敏感、緊張、焦慮等不良情緒的控制，尤其是面對轉(zhuǎn)學、升遷、意外、親人亡故等突發(fā)事件時候朋友應給予更多的關(guān)心和安慰。
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