如何預防脊柱側(cè)彎異常?選擇最佳預防脊柱側(cè)彎異常的方法，可以降低其脊柱出現(xiàn)彎曲的現(xiàn)象。其實預防脊柱側(cè)彎異常的方法有加強健康教育、培養(yǎng)良好的姿勢、保證足夠的鍛煉。
在國內(nèi)，兒童青少年脊柱側(cè)彎異常多為姿勢性輕度異常，其發(fā)生發(fā)展主要和學習生活環(huán)境和姿勢習慣有關(guān)。由于脊柱側(cè)彎所帶來的危害性較大，做好預防工作非常重要。那如何預防脊柱側(cè)彎異常呢?
【預防脊柱側(cè)彎的方法】
1、加強健康教育
應加強全社會尤其是家長、教師和學校對兒童青少年脊柱保健的重視，在家長會、教師培訓、學校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法，使之主動督促學生保持良好的坐、站和行走姿勢，并在學校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應加強兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關(guān)注和追求，加強脊柱保健。
2、培養(yǎng)良好的姿勢
從兒童剛?cè)雽W開始，就應著手培養(yǎng)學生良好的讀寫姿勢，家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學生不良姿勢，使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。
3、保證足夠的鍛煉
學校要樹立健康第一的觀點，切實落實《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，保證學生有充足的時間參加體育活動，尤其要加強雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動、體操等能加強腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的運動，能有效的預防脊柱側(cè)彎。
4、加強營養(yǎng)
青少年應攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食品，適度曬太陽，提高骨密度，促進肌肉的生長，增強脊柱的穩(wěn)固性。