小川最近總感覺脖子發(fā)僵，學習一段時間后發(fā)僵會更為明顯，日常的活動也會受到很大的限制。雙休日，母親帶他去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生告知他們，小川是患者上了頸椎病。這一結果讓母親十分驚訝，小小年紀竟然也會患上頸椎病?!
其實生活中同小川一樣的病例還有很多，生活、學習的壓力以及不正確的用頸姿勢等已經使頸椎病不再是老年人的專利，越來越多的年輕人甚至是中學生的發(fā)病率也越來越高，預防頸椎病已經勢在必行。那么頸椎病怎么預防呢?下面為您介紹三項主要的預防措施：
措施一
容易多愁善感的人或長期壓抑感情，不善于排解抑郁的人易患神經衰弱，而神經衰弱的發(fā)生會對骨關節(jié)及肌肉的休息造成不利影響，長期積累下去會使頸肩部發(fā)生疼痛。頸椎病怎么預防?由此可知，適時調整心情，避免不良情緒產生是預防頸椎病的關鍵。
措施一
頸椎病怎么預防?在日常生活中養(yǎng)成良好的用頸習慣也是很有必要的。在生活中要注意保持頭頸姿勢的正確，避免偏頭、聳肩地操作電腦和看書，還要避免躺著看書和看電視等。睡眠時枕頭的選擇也很關鍵，枕頭不能過高或過低，一般以10厘米高為宜。
措施一
多做活動也是人們在“頸椎病怎么預防”問題中需要注意的。平時要盡量少坐多動，對于司機和辦公室工作人員尤其如此，必要時可以定期進行身體的鍛煉，尤其要加強頸肩部肌肉的鍛煉，以增強頸椎的適應力和穩(wěn)定性。