相信很多人聽(tīng)了精索靜脈曲張已經(jīng)不再陌生，精索靜脈曲張是精索內(nèi)蔓狀靜脈叢的異常擴(kuò)張、伸長(zhǎng)和迂曲。該病在普通男性中發(fā)病率約為20%，在不育男性中約為40%。精索靜脈曲張的預(yù)防方法是什么?

　　工作中變換姿勢(shì)

　　男性由于擔(dān)負(fù)的責(zé)任較大，每天機(jī)會(huì)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)的。這對(duì)腿部的血液循環(huán)很不利，容易導(dǎo)致靜脈曲張的發(fā)生。一天5小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間都處于坐或站姿的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高，因此，要多變換姿勢(shì)來(lái)預(yù)防靜脈曲張，工作時(shí)不要連續(xù)坐上兩三個(gè)小時(shí)，應(yīng)經(jīng)常站起來(lái)走一走。

　　食物預(yù)防靜脈曲張

　　如果長(zhǎng)期缺乏維生素 C 和生物黃素類物質(zhì)，就會(huì)使血管的柔軟度和柔韌性降低，同時(shí)動(dòng)脈和靜脈都會(huì)受氧化劑的損害，四肢及末梢血液循環(huán)變差。所以，日常飲食應(yīng)多吃含維生素 E 豐富的食物，要有足夠的蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜和水果也是不能少的。這是精索靜脈曲張如何預(yù)防必不可少的。

　　戒煙預(yù)防靜脈曲張

　　吸煙者的靜脈曲張發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非吸煙者，這是因?yàn)橄銦熤械囊谎趸嫉扔泻ξ镔|(zhì)會(huì)降低下肢組織的血液供應(yīng)量，會(huì)增加罹患潛在靜脈疾病的危險(xiǎn)性，這些疾病有可能進(jìn)一步發(fā)展成靜脈曲張。這是精索靜脈曲張如何預(yù)防所必須知道的。

　　減肥預(yù)防靜脈曲張

　　如果男性體重過(guò)于肥胖就應(yīng)該減肥了，肥胖雖不是直接原因，但過(guò)重的分量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。