精索靜脈曲張是一種常見的男性疾病，是一種精索蔓狀靜脈從因各種原因引起回流不暢,而形成局部靜脈擴張、迂回、伸長的病理現(xiàn)象，會造成男性不育，因此要及時預防。

　　1、勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)代生活的快節(jié)奏會造成男性朋友過度疲勞，正確調(diào)節(jié)生活方式，做到勞逸結(jié)合，避免精神過度緊張，適當減輕壓力，就會降低患病的幾率。

　　2、注意自身健康

　　男性朋友在平時生活中應該多注意自身的健康問題，多了解一些精索靜脈曲張方面的知識，如果陰囊等部位出現(xiàn)了墜脹不適或者是有明顯的異常現(xiàn)象的話，要及時去正規(guī)的醫(yī)院診療。這是精索靜脈曲張不育的預防方法之一。

　　3、保持心情舒暢

　　好心情有利于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，可以有效避免性器官充血，造成精索靜脈曲張。

　　4、注意飲食

　　男性過多食用辛辣的食物，會使性器官處于充血的狀態(tài)，所以男性朋友如非必要，應盡量少食甚至不食辛辣食品。

　　5、養(yǎng)成良好的性生活規(guī)律

　　男性朋友一定要注意，性生活不要過于頻繁，因為過度的話，會使得大腦長時間的處在一種性興奮的狀態(tài)中，陰囊、睪丸等都處于腫脹、充血的狀態(tài)，同時還會使得精子的數(shù)量減少，所以，性生活要科學有規(guī)律，以免造成精索靜脈曲張。

　　6、注重個人衛(wèi)生

　　男性朋友要勤換內(nèi)褲，每天晚上在睡覺前要清洗陰部，保持陰部的清潔，此外，男性朋友還要加強鍛煉，增強自身的免疫力。這也是精索靜脈曲張不育的預防方法之一。

　　7、避免穿過緊的內(nèi)褲

　　預防精索靜脈曲張，男性應避免穿著過緊的內(nèi)褲，以免引起陰囊的溫度過高，造成睪丸酮的分泌異常，這樣才能有效降低男性患有精索靜脈曲張的機率，避免發(fā)生不育。

　　8、避免久坐或久站

　　預防精索靜脈曲張，男性朋友應避免長期的負重站立，或是久坐不動。男性應該注意合理站立，久坐的男性也應適當站立動動。

　　9、節(jié)制房事

　　房事不要過于頻繁，避免性器官過度疲從而勞導致精索靜脈曲張，這樣做可以減少很多男性疾病。

　　10、及時治療生殖系統(tǒng)疾病

　　男性朋友如發(fā)現(xiàn)自己患生殖系統(tǒng)疾病，應及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，防止患病范圍擴大，從而引起精索靜脈曲張。

　　11、按摩

　　走累了坐下來休息時，別忘了由下往上替自己的小腿做個簡單按摩。正確坐姿，不要翹腿，長時間坐著時，盡量避免交疊兩腿或翹二郎腿，以免影響血液循環(huán)。