鑒于腱鞘炎給人們健康帶來(lái)的不利影響，預(yù)防腱鞘炎成為許多人關(guān)心的問(wèn)題，特別是女性朋友。那常見(jiàn)的預(yù)防腱鞘炎的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的預(yù)防腱鞘炎的方法。
一般，常見(jiàn)的預(yù)防腱鞘炎的方法有
1、冬天洗衣服時(shí)，預(yù)防腱鞘炎最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，預(yù)防腱鞘炎應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
3、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛，?duì)預(yù)防腱鞘炎十分有益。
4、感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。
5、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，預(yù)防腱鞘炎要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。
6、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。這也是常見(jiàn)的預(yù)防腱鞘炎的方法。
以上就是關(guān)于常見(jiàn)的預(yù)防腱鞘炎的方法的介紹，相信大家對(duì)此有所了解了。