近幾年甲亢的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐漸升高的趨勢(shì)，同時(shí)發(fā)病人群開(kāi)始不斷的年輕化。人們對(duì)甲亢的疾病關(guān)注度也隨之提高。我們除了需要了解甲亢的主要發(fā)病因素外，更值得我們關(guān)注的是究竟該如何遠(yuǎn)離甲亢。

　　1.不熬夜不過(guò)分疲勞。過(guò)分的疲勞和起居無(wú)常是造成甲亢的因素之一。從這個(gè)誘因我們也可以總結(jié)出預(yù)防甲亢要盡可能的避免過(guò)分疲勞，注意作息規(guī)律。

　　2.保持樂(lè)觀心情。一個(gè)良好積極的心態(tài)對(duì)于任何疾病的恢復(fù)都有著非常積極有意義的作用。良好的心態(tài)不但可以治病，它更可以防病。情緒長(zhǎng)期緊張抑郁是誘發(fā)甲亢發(fā)生的誘因之一。這從點(diǎn)我們可以總結(jié)出保持樂(lè)觀良好的心情可以有效的預(yù)防甲亢的發(fā)生。

　　3.注重運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)減壓：根據(jù)調(diào)查分析，臨床上不少甲亢病患的年輕人群大多為年輕的白領(lǐng)一族。白領(lǐng)一族面對(duì)忙碌的生活和高壓的工作，難免長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致精神處于一個(gè)緊張抑郁的狀態(tài)下。長(zhǎng)期的高壓是導(dǎo)致年輕白領(lǐng)一族患上甲亢的誘因之一。因此年輕的上班族要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。減壓的方式有很多種，利用周末閑暇時(shí)間進(jìn)行短途的旅游、約上朋友進(jìn)行健康的戶外運(yùn)動(dòng)、或者平時(shí)下班后去健身館做瑜伽和冥想，這些都是白領(lǐng)一族有效的預(yù)防甲亢發(fā)生的方式之一。

　　4.控制碘的攝入：我們都知道缺碘或者食碘過(guò)多都是造成甲亢的因素之一。所以要想遠(yuǎn)離甲亢，必須嚴(yán)格的控制日常碘食物的攝取。而海鮮是豐富的含碘食物。所以建議大家平時(shí)生活中少吃海鮮以及辛辣刺激食物等。

　　5.健康合理飲食：很多現(xiàn)代都市人的飲食結(jié)構(gòu)都存在不小的弊端。各種快餐飲食成為了都市人日常餐飲的主流。這是非常不健康的飲食習(xí)慣。預(yù)防甲亢應(yīng)該在日常飲食中多攝取高蛋白、維生素及礦物質(zhì)豐富的食物。合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到健康飲食，合理膳食才是預(yù)防甲亢不可忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。