都市人都有焦慮情緒，這種情緒一般來說是一種正常的反應(yīng)，但是這種情緒持續(xù)時(shí)間比較長，而且有可能帶來生理上的反應(yīng)，像失眠、慢性疼痛、胃腸功能紊亂、心血管功能紊亂，這些癥狀如果長期出現(xiàn)的話就有可能是患有焦慮癥。但是不能過頭，不能持續(xù)時(shí)間太長。如何緩解焦慮問題，今天北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長、北京大學(xué)第六醫(yī)院醫(yī)療副院長、精神科主任醫(yī)師，王向群先生，健康北京全民健康活動(dòng)辦公室的魏娜女士將和大家一起探討如何才能避免焦慮癥。

　　專家簡介

　　王向群 北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長 北京大學(xué)第六醫(yī)院醫(yī)療副院長精神科主任醫(yī)師碩士生導(dǎo)師

　　從事精神衛(wèi)生工作24年。在抑郁障礙和焦慮障礙的診斷及治療;兒童心理行為障礙的診斷及治療;心理生理障礙的診斷及治療;軀體疾病伴發(fā)精神障礙的診斷及治療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾被評(píng)為“北京市優(yōu)秀青年臨床醫(yī)生”。被國家衛(wèi)生部保健局聘為保健會(huì)診專家。是清華大學(xué)、中國科學(xué)院研究生院、北京印刷學(xué)院等院校特聘心理衛(wèi)生專家。

　　訪談實(shí)錄

　　主持人：因?yàn)槲覀冞@次訪談，是同北京市衛(wèi)生局、北京市疾病預(yù)防控制中心“健康奧運(yùn)、健康北京”項(xiàng)目組 合作進(jìn)行的，所以首先請魏娜女士為我們介紹一下“健康奧運(yùn)、健康北京”活動(dòng)的一些相關(guān)的情況。

　　魏娜：各位網(wǎng)友下午好!非常高興有機(jī)會(huì)在這里和大家一起討論健康的話題，剛才通過主持人的介紹大家也了解到這次活動(dòng)是“健康奧運(yùn)健康北京”全民健康活動(dòng)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，我們“健康奧運(yùn)健康北京”這個(gè)活動(dòng)是由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會(huì)、中國疾病預(yù)防控制中心、北京市衛(wèi)生局共同主辦，是在北京市政府的高度重視和關(guān)懷下開展的一項(xiàng)全民健康活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)在2007年4月正式起動(dòng)，目前是通過舉辦奧運(yùn)這個(gè)契機(jī)以健康教育為切入點(diǎn)，通過各大媒體向百姓宣傳各種健康知識(shí)，包括合理膳食、科學(xué)鍛煉、心理健康、戒煙限酒以種傳染病、慢性病傷害的知識(shí)和技能，同時(shí)也會(huì)開展各種健康干預(yù)活動(dòng)。今天請來就是北京大學(xué)第六醫(yī)院的王向群院長跟大家談?wù)劷箲]癥的問題，焦慮癥是困擾大城市人群的很大問題。

　　主持人：謝謝魏娜女士的介紹。我想很多的網(wǎng)友都有過這樣的經(jīng)歷：考試失利、理財(cái)投資失敗、失戀等等，當(dāng)人們面臨這些突如其來的問題的時(shí)候，往往就會(huì)覺得情緒不好，或無精打采，或焦躁不安，有的人甚至?xí)虼水a(chǎn)生一些身體上的不適，比如頭疼、頭暈、胸悶氣短等等軀體癥狀。去醫(yī)院就診的時(shí)候也查不出什么病因，其實(shí)這些癥狀很可能就是一些負(fù)面情緒造成的，比如焦慮。所以首先想請王教授給我們的網(wǎng)友介紹一下，究竟什么是焦慮情緒。它都有哪些癥狀和表現(xiàn)。

　　王向群：如果我們現(xiàn)在面臨比較棘手的工作給處理掉了，那我們情緒應(yīng)該穩(wěn)定了，應(yīng)該好了。但是得焦慮癥的認(rèn)不是這樣的，他會(huì)想很多很多一些不好的結(jié)果，雖然這個(gè)事情結(jié)束了，但可能會(huì)想到其它一些不好的事情即將要發(fā)生。所以焦慮情緒有可能是一種自由幅度性的不安感，擔(dān)心自己事業(yè)，擔(dān)心自己家庭會(huì)出什么事情，當(dāng)然是不好的事情，可是你問他出事了嗎?沒有，有時(shí)候自己知道，或沒有發(fā)生事情怎么杞人憂天，怎么去想這么多?可是控制不了自己，想控制控制不了自己。人處于這種狀態(tài)就很難受了，內(nèi)心矛盾沖突很激烈，想控制自? 控制自己的想法，但是控制不了，導(dǎo)致內(nèi)心矛盾沖突很激烈，時(shí)間長了的話就會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不舒服的感覺，包括心慌氣短、胃腸功能紊亂、失眠等等很多很多。

　　主持人：焦慮的來源有哪些呢?

　　王向群：正常人的心理活動(dòng)都是由生物學(xué)作為基礎(chǔ)，生物學(xué)基礎(chǔ)是什么?實(shí)際是大腦內(nèi)很多化學(xué)物質(zhì)，我們叫神經(jīng)地質(zhì)，包括五腔色氨、多巴色氨等等，這些物質(zhì)比較穩(wěn)定人感覺到很好，工作效率學(xué)習(xí)效率高，但是某種因素導(dǎo)致代謝紊亂的話有可能出現(xiàn)焦慮情緒、抑郁情緒、身體不舒服的表現(xiàn)。所以人的心理活動(dòng)是有生物學(xué)基礎(chǔ)的，這個(gè)概念大家應(yīng)該了解，不是簡簡單單的心理問題，是思想問題。有人說我這個(gè)人就這么沒出息，怎么想那么多，不應(yīng)該想。還是應(yīng)該考慮有生物學(xué)基礎(chǔ)，但是一般來說我們?nèi)擞幸环N自我調(diào)節(jié)能力，是本能性的? 能調(diào)節(jié)自己的生物代謝。由于某種因素，很多種因素可以導(dǎo)致生物代謝的紊亂，紊亂之后出現(xiàn)一系列的情緒問題和生理上的反應(yīng)，身體不舒服的癥狀。什么因素可以導(dǎo)致不舒服代謝紊亂呢?有幾個(gè)方面。

　　第一，自我的調(diào)節(jié)能力怎么樣，這個(gè)跟遺傳有很大的關(guān)系，每個(gè)人的調(diào)節(jié)能力是不一樣的，這個(gè)無法改變，天生就是這樣的。比如跟性格一樣，有人做事非常認(rèn)真，有人就大大咧咧。

　　第二，社會(huì)心理因素，工作、學(xué)習(xí)外界的壓力導(dǎo)致的，時(shí)間長了以后自己調(diào)節(jié)不過過來了也可能造成壓力。

　　第三，身體狀況如果不太好，比如抵抗力下降，總是感冒，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體，心理活動(dòng)和生理活動(dòng)是一個(gè)整體，身體出了問題也會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)一系列心理生理的癥狀。