喉炎作為生活中最常見的疾病之一，但人體環(huán)境發(fā)生改變， 導致機體抵抗力下降時最易發(fā)病。其中由于辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，再加上長期精神緊張，工作壓力大，應酬多，應酬多，細菌就會乘虛而入誘發(fā)疾病，因此白領(lǐng)一族的發(fā)病率最高。

　　白領(lǐng)一族應如何預防喉炎發(fā)生

　　1、辦公室內(nèi)外溫差大

　　室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易誘發(fā)喉炎。白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的寫字樓內(nèi)辦公。由于中央空調(diào)控溫較難，夏天室內(nèi)溫度過低，冬天又過高，室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這些都極易誘發(fā)白領(lǐng)們諸如喉炎之類的咽喉疾病。另外，封閉式的寫字樓里由于通風不暢，細菌病毒滋生，加之吸煙者“吞云吐霧”，時間一長，細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領(lǐng)們患上喉炎等口咽疾病。

　　2、經(jīng)常開窗通風

　　保持空氣流通，是防治慢性喉炎(慢性喉炎【譯】：指喉部黏膜的非特異性病菌感染所引起的慢性炎癥，是最常見的喉科疾病之一。)的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　3、工作壓力大、長期精神緊張

　　導致免疫力降低，喉炎乘虛而入?，F(xiàn)代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數(shù)量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)由于工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細菌感染而引發(fā)喉炎等。

　　4、應酬多，夜生活豐富

　　也會導致咽部感染喉炎。白領(lǐng)作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場合，在觥籌交錯、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過于頻繁的應酬，卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領(lǐng)往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會導致咽部感染喉炎。此外白領(lǐng)們工作壓力較大，在勞累一天之后，晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律，導致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上喉炎。

　　5、進行飲食調(diào)養(yǎng)

　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、忽視早期癥狀，“小病”釀成 “大禍”

　　面對喉炎這種不大不小的疾病，很多白領(lǐng)在患病后沒有積極地治療，有的白領(lǐng)在出現(xiàn)喉炎癥狀后甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，這種對健康不負責的態(tài)度，讓他們陷入了急性喉炎——慢性喉炎的惡性循環(huán)。

　　溫馨提示

　　許多人得了喉炎之后，認為只是局部的發(fā)炎，于是自作主張服抗生藥或者注射各種抗生素，結(jié)果導致濫用抗生素而造成咽喉部正常菌群失調(diào)，引起細菌抗藥性加強，人體免疫功能減退，致使病情反復難愈。應該針對患者發(fā)病原因及個體差異，進行針對性分型，制定出適合該患者目前的病情，有的放矢。