預(yù)防主要是注意運(yùn)動(dòng)時(shí)避免受傷;治療可以用一些護(hù)膝之類的東西保護(hù)，或用熱敷。治愈后一定要好好保護(hù)，避免磕碰、劇烈運(yùn)動(dòng)。本病多發(fā)生在青少年，作為家長(zhǎng)應(yīng)該注意兒童的活動(dòng)量，避免由于活動(dòng)量大而造成過度勞

　　預(yù)防主要是注意運(yùn)動(dòng)時(shí)避免受傷;治療可以用一些護(hù)膝之類的東西保護(hù)，或用熱敷。治愈后一定要好好保護(hù)，避免磕碰、劇烈運(yùn)動(dòng)。本病多發(fā)生在青少年，作為家長(zhǎng)應(yīng)該注意兒童的活動(dòng)量，避免由于活動(dòng)量大而造成過度勞累損傷關(guān)節(jié)囊，這個(gè)年齡段的兒童，股骨頭發(fā)育尚不成熟，關(guān)節(jié)囊較松，而兒童的特點(diǎn)是喜動(dòng)不喜靜、喜愛蹦跳，尤其是從高處向下蹦跳，如果其高度超過兒童不要隨意從高處向下蹦跳，要適當(dāng)限制兒童的活動(dòng)量。冬季要注意保暖，避免風(fēng)寒或著涼，以保護(hù)兒童的身體健康。兒童時(shí)代保護(hù)不當(dāng)，成年后發(fā)病率會(huì)大大提高。

　　本病的預(yù)防最主要是要防止關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，另外由于滑膜在長(zhǎng)期慢性炎癥過程中，則可逐漸增厚影響滑液的正常代謝，故為漿液性積液且可發(fā)生纖維化，而引起關(guān)節(jié)粘連影響正常活動(dòng)。因此適當(dāng)做膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，多做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習(xí)，加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉一般不會(huì)發(fā)生膝關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙。