衰老是一種自然的過(guò)程，體系中各種生物分子具有大量的活潑基團(tuán)，隨著時(shí)間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少，這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法。今天小編為您介紹幾種抗衰老食材，希望對(duì)您有所幫助!

　　1.花椰菜

　　其中含有很多植物化學(xué)因子，可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

　　功效：花椰菜是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。

　　2.西紅柿

　　因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳

　　功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　3.西蘭花

　　又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來(lái)，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

　　功效：增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

　　4.綠茶

　　綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　溫馨提示：西紅柿不宜和黃瓜同時(shí)食用;空腹時(shí)不宜食用;不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。這些食材都是我們生活中抗衰老最好的食材，但也不是可以和別的任何食材隨便食用。您在生活中也要多多注意!

　　【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】