如何抗衰老從來都是個熱門話題，如何抗衰老?昂貴的化妝品?讓人眼花繚亂的保健品?層出不窮的小偏方?其實，只要在平時注意做好保健工作，就能達到駐顏抗衰老的目的。下面小編為您介紹怎樣才能健康抗衰老，快樂生活!
一、飲食有節(jié)
不合理的飲食習慣，如偏食，長期飲酒，吸煙，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內(nèi)正常的新陳代謝，致使機體機能下降。保證每天吃八分飽，細嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以激活、修復(fù)細胞，提高免疫力，延緩衰老。
二、心情開朗
樂觀，客觀，達觀。這三觀，可以幫助我們保持最平和心態(tài)。調(diào)查資料表明，精神愉快，性格開朗的人，到60歲還可照常工作，得老毛病的為3%，性格憂郁的到50歲便自覺工作精力已減退一半，得老毛病的為40%。
三、健步走
作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
溫馨提示：女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態(tài)，還要攝取豐富均衡的營養(yǎng)。包括蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)、抗氧化食品及富含膠質(zhì)的食品等。
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】