脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，俗話說疾病要“三分治七分養(yǎng)”，對(duì)于脂肪肝而言更是如此，脂肪肝大多都是“吃”出來的疾病，如果合理改善飲食調(diào)整生活規(guī)律，脂肪肝是完全有可能治愈的。不過對(duì)于脂肪肝的保健很多人都不了解，哪么，脂肪肝保健的方法有哪些呢?
脂肪肝保健方法一：
控制飲食的總熱量，輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，只要體重每月下降0.5-1千克達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后給予維持量。脂肪肝飲食要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和維生素，多吃新鮮蔬菜和粗糧。
脂肪肝保健方法二：
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，或跳繩、爬山、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)過生的熱量，脂肪肝患者應(yīng)為自己制定一份切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
脂肪肝保健方法三：
情緒緊張往往導(dǎo)致飲食過量，像孤獨(dú)、挫折、煩悶、生氣等情緒都會(huì)引起暴飲暴食。在人們緊張的時(shí)候，食品的確可以引起安慰的作用，給人們以滿足感。同時(shí)，人在生氣時(shí)會(huì)損傷肝臟，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態(tài)。