在我們的身邊其實(shí)有著很多的脂肪肝患者的，其實(shí)這種疾病對(duì)人們的傷害非常大的，所以一旦是發(fā)現(xiàn)自己患上了這種疾病，積極的治療是非常必要的，在對(duì)脂肪肝進(jìn)行治療的時(shí)候是有很多的事項(xiàng)需要我們注意的，而且還必須對(duì)脂肪肝的各種癥狀有著詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，下面我們就對(duì)此作出詳細(xì)的介紹。

　　飲酒過(guò)量者要堅(jiān)決戒酒，避免酒精對(duì)肝臟進(jìn)一步損害;糖尿病患者要積極治療，控制血糖;肥胖者要合理減肥，控制體重;停用會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的藥物，盡量使用對(duì)肝臟損害小的藥物;改善飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，能量來(lái)源以糧食為主;適當(dāng)增加活動(dòng)量，做一些適合自己的體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

　　許多人在飲食上有一些不良生活習(xí)慣，如臨睡前吃夜宵、看電視時(shí)吃零食、喜吃甜食及經(jīng)常在飯店就餐等，這些都能增加能量攝入，多余的糖、蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪而沉積，便可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。飲食療法就是改變這些不良飲食習(xí)慣，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，合理分配三餐，從而達(dá)到防治脂質(zhì)代謝紊亂性疾病的目的。

    具體的飲食規(guī)則包括：

　　1、絕對(duì)禁酒，及忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過(guò)20克;

　　2、選用去脂牛奶或酸奶;

　　3、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè);

　　4、不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃

　　5、忌食煎炸食品;經(jīng)常吃魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品;

　　6、常吃少油的豆制品和面筋;

　　7、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜的供應(yīng)，蔥、蒜、姜、辣椒等辛辣食物不宜多食;

　　8、少吃含糖多的食物，吃水果后要減少主食的食量;

　　9、每天攝入的鹽量以5-6克為限;

　　10、多食降脂食品如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶等;

　　11、按早餐30%，中、晚餐各占35%分配三餐，晚餐時(shí)間最好不要超過(guò)晚上8點(diǎn)，臨睡前切忌加餐;

　　12、多飲茶，每天可用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

　　由于目前尚無(wú)防治脂肪肝的特效藥物，因此對(duì)于大多數(shù)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的無(wú)癥狀的單純性脂肪肝患者，僅采用飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法，不主張用藥物治療。而對(duì)脂肪性肝炎患者或臨床癥狀明顯的患者，單純依靠飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法和行為修正治療效果有限，部分患者甚至出現(xiàn)肝臟損害加劇的，建議在基礎(chǔ)治療的同時(shí)加用保肝、降酶、去脂類藥物，以促進(jìn)肝內(nèi)脂肪和炎癥的消退。肥胖性脂肪肝進(jìn)行藥物減肥、高脂血癥性脂肪肝正規(guī)應(yīng)用降血脂藥物以及肥胖性脂肪肝服用肝毒藥物或嗜酒者，均需加用保肝去脂藥物。以上藥物治療均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨意用藥。

　　值得注意的是，飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是與我們息息相關(guān)又十分重要的防治手段，然而如果不能科學(xué)地進(jìn)行，急于求成，反而會(huì)事倍功半甚至起到反效果。有的肥胖患者為了減輕體重，采用饑餓療法并配合大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，在體重下降的同時(shí)極易誘發(fā)脂肪肝及脂肪性肝炎。因此如何做到健康飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。

　　以上就是關(guān)于脂肪肝預(yù)防方法的相關(guān)介紹，希望能夠?yàn)槟鷰?lái)幫助，最后，我們要強(qiáng)調(diào)的是：脂肪肝值得引起重視，但并不可怕，它是可逆性病變，只要注意合理飲食，科學(xué)體育鍛煉，在醫(yī)生指導(dǎo)下早期適當(dāng)治療，是可以避免的。