在經(jīng)過一周或長期的忙碌后，很多人習慣周末或假期在家閑適的生活，或看看電視，或睡個夠，或窩在沙發(fā)里看看小說，或是為家人烹上一頓豐盛的美食，但無論如何愜意，都別忽視了生活方式疾病正時刻虎視眈眈地對著你，而脂肪肝就是其中之一，節(jié)假日也不能放松警惕。
正因為如此，首先要在飲食更要有所節(jié)制，管住自己的嘴巴，飲食攝入不過量，特別是晚餐的攝入，要有所節(jié)制，不吃夜宵，不在晚上吃零食和甜食，睡前更不要進食;推杯換盞之際，不能忘了酒精性脂肪肝的形成原因，親朋歡聚的同時小酌即可，切勿豪飲;飯后別立刻飲濃茶，濃茶中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白質(zhì)，它可使腸道蠕動減慢，容易導致便秘，同時還會增加有毒物質(zhì)及致癌物對肝臟的影響。
其次是避免長期看電視、打麻將，避免眼睛疲勞及身體上的疲勞，應注意勞逸結(jié)合，即便是節(jié)假日也最好別打亂日常作息生物鐘。