怎樣做好預防脂肪肝遠離“肝”擾呢?近年來，脂肪肝的發(fā)病率越來越高。據(jù)臨床統(tǒng)計，成人脂肪肝患病率高達為10%―20%，約1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可進展為肝硬化。此外，脂肪肝還會與高血壓、糖尿病、血脂異常等一系列并發(fā)癥，那么怎樣做好預防脂肪肝遠離“肝”擾呢?來看看專家是怎么說的。

　　其實脂肪肝是一種良性疾病，只有少數(shù)可能發(fā)展成肝硬化，但也不能因此忽視，還是應該積極治療。那么，如何能將脂肪肝帶來的健康隱患減到最低，如何讓一些將軍肚、小胖墩遠離 “肝”擾呢?我們的建議是：培養(yǎng)和堅持健康的生活方式才是最重要的，調(diào)整飲食，適當運動，有的放矢，慎用藥物，才能將脂肪肝拒之門外。

　　一個人的飲食習慣，對其身心健康有著重要的影響，調(diào)整飲食結(jié)構應注意以下幾個方面：

　　1、注意吃的時間，不該吃的時間不要吃。我們中國人有吃夜宵的習慣，盡量不要吃;

　　2、控制攝入量，不能無限制的吃，肝臟就像機器，如果每天吃的量遠遠大于消耗量，那么肝臟肯定負擔不了，長期下去肝臟就要生病，和機器一樣也轉(zhuǎn)不動了，所以攝入能量的量很重要;

　　3、重視合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，應該堅持每天吃;第四、選擇適宜的烹飪方法，如果烹飪方法不合理，也會破壞營養(yǎng)素的結(jié)構，健康的烹飪方法有燉、煮或隔水蒸等，不要油煎、炸等。

　　以上對怎樣做好預防脂肪肝遠離“肝”擾的介紹后，相信大家應該都有了一些了解，希望能對大家提供一些幫助，大家要在生活中多了解一些病癥的相關常識，這樣才能更好的預防病癥，能及時發(fā)現(xiàn)，盡早治療，讓病癥遠離我們。如果你對于上面的講解還有什么不明白的問題，請點擊下面的在線專家詢問解答。