肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，很多功能都直接影響著身體的正常運轉(zhuǎn)，如消化、解毒、分泌、吸收等。如果肝臟的脂肪含量超標，會讓肝臟負擔(dān)增大，其正常的脂肪代謝會產(chǎn)生紊亂，其他肝臟功能也會接二連三出現(xiàn)問題。嚴重的話，甚至?xí)T發(fā)肝硬化。
脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多而成的病變，目前發(fā)病率在迅速上升，政府官員的脂肪肝平均發(fā)病率很高。
那么面對肝臟的重要性和脂肪肝的特殊性，我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝呢?
第一，心理調(diào)節(jié)。怒火傷肝，情緒保肝的核心是學(xué)會制怒;同時，可以多參加一些文娛活動，讓自己始終保持輕松平和的心態(tài)。
第二就是要注意日常飲食。一日三餐合理搭配，切忌大魚大肉不節(jié)制，也要控制煙酒。
第三點，適當(dāng)運動。每天堅持鍛煉，加強體內(nèi)脂肪的消耗。