近幾年，隨著老年人可能患上的疾病的種類(lèi)的增多，冠心病也被越來(lái)越多的人所關(guān)注。為了避免冠心病危害老年人的健康，老年人可以采取哪些措施預(yù)防冠心病呢?

　　以下就是老年人可以采用的預(yù)防冠心病的方法：

　　1、每天喝一杯酸牛奶，連續(xù)食用一周，可使血液中膽固醇含量減少5%～10%，可見(jiàn)酸奶有降低血清膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

　　2、燕麥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和亞油酸，還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維，常食能夠降低膽固醇和血糖，是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化癥的理想保健食品。

　　另外，專(zhuān)家提出，預(yù)防冠心病還需要從根源入手。那么，導(dǎo)致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

　　1、飲食：常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患本病。

　　2、血脂：由于遺傳因素，或脂肪攝入過(guò)多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

　　3、血壓：血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血壓升高所致動(dòng)脈粥樣硬化所引起的危害，最常見(jiàn)者為冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病人60%～70%有高血壓，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

　　4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高。

　　5、肥胖：超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者易患本病，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。

　　溫馨提示：在了解過(guò)預(yù)防冠心病的飲食，以及導(dǎo)致冠心病的因素之后，小編認(rèn)為，老年人想要預(yù)防冠心病，就一定要避免那些導(dǎo)致冠心病的因素的產(chǎn)生，從根源上預(yù)防該病。