熱傷風(fēng)應(yīng)以預(yù)防為主，以下幾點(diǎn)應(yīng)注意：

　　1. 要注意精神調(diào)養(yǎng)。

　　伏天烈日當(dāng)頭，人體毛孔開(kāi)泄，汗液外流，中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

　　2.要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)。

　　可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。

　　3.要起居有度。

　　夏季人體心火旺，肺氣易衰，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對(duì)較低，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到鍛煉的目的，又不至因出汗過(guò)多而損傷人體陽(yáng)氣。白天，尤其中午要避免過(guò)多的室外活動(dòng)，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)避免電扇直吹或空調(diào)過(guò)涼，因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開(kāi)放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風(fēng)寒侵襲就會(huì)出現(xiàn)暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補(bǔ)充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補(bǔ)償，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。

　　4.要合理安排飲食。

　　不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　5.避免受涼。

　　要注意熱傷風(fēng)的“高?！眻?chǎng)所。辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時(shí)間長(zhǎng)了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。下班回家，最好能先洗個(gè)溫水澡，同時(shí)對(duì)肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長(zhǎng)袖衣服在車?yán)?，給自己留個(gè)變通的空間。

　　6.如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。

　　一旦患了“熱傷風(fēng)”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開(kāi)水。

　　此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C;谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機(jī)體的抵抗力;還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。