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預(yù)防傷風(fēng)的九大有效措施

  雖然得了感冒傷風(fēng)并不會致命,但它們卻會削弱你的免疫系統(tǒng),使其他更危險的病菌入侵你的身體。傷風(fēng)雖然沒有傳染性,但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作,比如慢性氣管炎、哮喘等,所以也要積極預(yù)防,注意精神調(diào)養(yǎng)、適度鍛煉、規(guī)律起居、合理飲食、避免受涼。此外,夏季出汗多、消耗大,要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體抵抗力,如維生素C、螺旋藻等。

  1、常漱口:研究人員發(fā)現(xiàn),每天用清水漱口,可以減低你患上傷風(fēng)的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明,簡單地通過漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。

  2、充足的睡眠:睡眠不僅能讓你全天精力充沛,更重要的是能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。所以每晚睡至少7小時,讓你更有抵抗力對抗流感。

  3、多食蘿卜:實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療傷風(fēng)有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治傷風(fēng)。

  4、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付傷風(fēng)病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治傷風(fēng)大有益處。

  5、喝雞湯:美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除傷風(fēng)引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對傷風(fēng)病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速傷風(fēng)痊愈有良好的作用。

  6、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防傷風(fēng)及其它病毒性疾病。

  7、糖姜茶合飲:因傷風(fēng)多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2 次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治傷風(fēng)功能。

  8、洗鼻法:西醫(yī)學(xué)認為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起傷風(fēng)感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)傷風(fēng)。

  9、服酵母:美國加利福尼亞大學(xué)達斯古普塔教授在試驗中發(fā)現(xiàn),在制作面包的酵母中,含有一種可防止傷風(fēng)感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分,能治療普通傷風(fēng)。

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