共濟(jì)失調(diào)對于多數(shù)患者來說都很難接受，以前從沒聽說過的怪病突然降臨，瞬間失去身體平衡協(xié)調(diào)能力是很痛苦的，如果耽誤了治療，患者的病情惡化嚴(yán)重的話，治療難度就會加大，不想被疾病折磨，就要做好共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防工作。

　　共濟(jì)失調(diào)應(yīng)該如何預(yù)防

　　1、遺傳性共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防主要在于遺傳咨詢，但因這類疾病有多種遺傳方式，故遺傳咨詢目前仍有困難。共濟(jì)失調(diào)應(yīng)該如何預(yù)防?因此預(yù)防主要是避免近親結(jié)婚。

　　2、對于有家族史的成員，從兒童起就定期去醫(yī)院檢查，及早發(fā)現(xiàn)有無骨骼畸形、眼部癥狀、心臟病變，以及行走不穩(wěn)等共濟(jì)失調(diào)癥狀。

　　3、以便及早治療，可能使疾病進(jìn)展得以延緩或使靜止穩(wěn)定的時(shí)期得以延長。

　　4、不主張定期輸液。尚無證據(jù)表明每年定期輸液能預(yù)防腦溢血后遺癥的復(fù)發(fā)，故我們不主張定期輸液。另外，治療應(yīng)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要自作主張，以免導(dǎo)致不良后果。

　　5、改變不良生活方式。徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當(dāng)然能不飲酒則最好。

　　6、控製體重。肥胖是共濟(jì)失調(diào)的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過控製飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控製體重。

　　7、膳食營養(yǎng)要均衡。多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控製在6克以下。

　　8、堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。

　　9、有小腦型共濟(jì)失調(diào)家族史者盡量不結(jié)婚或結(jié)婚后不要生育。

　　10、加強(qiáng)鍛煉，可以延緩發(fā)病。

　　溫馨提示

　　平時(shí)注意調(diào)暢情志，保持心情愉快。飲食宜富含蛋白質(zhì)及維生素，足量的碳水化合物，以保證神經(jīng)肌肉所需營養(yǎng)，有益于延緩病情進(jìn)展，且可減少并發(fā)癥的發(fā)生。

　　【參考文獻(xiàn)：《疾病離你有多遠(yuǎn)》、《解除身體的健康警報(bào)》】