現(xiàn)如今由于很多人的飲食不規(guī)律，脂肪肝的發(fā)病率變得越來越高，要知道脂肪肝的病情一旦加重，是具有嚴(yán)重的威脅性的，而我們要做的就是在脂肪肝早期及時(shí)的控制病情，積極治療，保證自身的健康。

　　治療脂肪肝時(shí)期的注意事項(xiàng)

　　1、要適量運(yùn)動(dòng)：脂肪肝患者可以選擇適合自己的鍛煉方法，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，已加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　2、多吃高蛋白食物：脂肪肝患者每天所攝入的總能量，應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生。

　　3、少吃動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

　　4、多吃降脂的食物：酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時(shí)也應(yīng)該多吃一點(diǎn)。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃、山楂飲料。

　　5、吃維生素降低血脂：脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。

　　輕度脂肪肝的治療方法

　　1、輕度脂肪肝患者必須先到專業(yè)權(quán)威的肝病醫(yī)院去接受檢查，綜合分析病情對(duì)癥治療。

　　2、輕度脂肪肝患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：輕度脂肪的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行 (115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

　　3、輕度脂肪肝患者的飲食調(diào)理：輕度脂肪肝患者應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應(yīng)以低脂飲食為宜。