有的產(chǎn)婦喜吃羊肉、狗肉、姜湯等熱性和辛辣食物，長(zhǎng)時(shí)間不吃或很少吃蔬菜、水果，加上產(chǎn)婦臥床休息，活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，以致大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，水分被吸收而過(guò)于干燥、硬結(jié)，排便就困難。再者，產(chǎn)后肛肌松弛，盆腔壓力突然降低，直腸弛緩也易使大便貯留，從而發(fā)生便秘。一旦出現(xiàn)便秘，若強(qiáng)行排解，即很容易造成肛裂。
預(yù)防肛裂的方法很多主要有以下一些方法：
產(chǎn)后盡早起床活動(dòng)。
自然分娩者產(chǎn)后1~2天可起床活動(dòng)，初起床時(shí)可先進(jìn)行輕微的活動(dòng)，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對(duì)增強(qiáng)腹肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復(fù)健康很有益處。
產(chǎn)婦食譜中除營(yíng)養(yǎng)豐富的食物外，應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量;
少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚(yú)湯、豬蹄湯，幫助潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分，以防便秘。