對于耳鳴這種癥狀，相信很多人都痛恨至極，這種癥狀嚴(yán)重的影響了我們的健康與生活，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)耳聾。由此可見我們要做好對耳鳴的預(yù)防工作，那么我們應(yīng)該怎樣做耳鳴的保健呢?
盡量避免接觸噪音，有耳鳴癥狀的患者，要減少在噪聲環(huán)境下工作，并減少日常接觸噪聲的機(jī)會(huì)，如交通、工業(yè)、建筑、娛樂、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發(fā)滿頭及老年斑一樣不可避免
另外，有多人發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴癥狀后，心理就會(huì)緊張和擔(dān)心。其實(shí)患了耳鳴完全不必緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療，并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。
最后，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有耳鳴癥狀的患者日常要避免使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長，中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可。