耳鳴是常見(jiàn)的一種耳部疾病，以中老年人最為多見(jiàn)。嚴(yán)重的耳鳴可能引發(fā)耳聾，因此一旦發(fā)現(xiàn)有耳鳴癥狀，要及時(shí)采取治療措施。在日常生活中，積極采用耳鳴的預(yù)防保健方法，對(duì)耳鳴這一疾病，可以起到預(yù)防或輔助治療的作用。下面講一下具體的預(yù)防方法。

　　1、要有樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度

　　很多人對(duì)于耳鳴癥狀，心理很緊張和擔(dān)心。其實(shí)要理智對(duì)待這種疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。在診治過(guò)程中，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，積極配合治療。另外，可調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些其他興趣點(diǎn)。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　耳鳴患者，在日常生活中，要避免使用耳毒性藥物，要有少吸煙、少飲酒的生活習(xí)慣，生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，也不可以過(guò)少。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可有效避免耳鳴的發(fā)生。這也是耳鳴的預(yù)防保健方法。

　　3、盡量避免接觸噪音

　　有耳鳴癥狀的患者，要減少在噪聲環(huán)境下工作，并減少日常接觸噪聲的機(jī)會(huì)，如交通、建筑、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽(tīng)力喪失同白發(fā)滿頭及老年斑一樣不可避免。但研究結(jié)果卻表明，長(zhǎng)久過(guò)度暴露于噪音之中是導(dǎo)致聽(tīng)力損傷的原因之一。

　　綜上所述，就是關(guān)于耳鳴的預(yù)防保健方法介紹，希望對(duì)大家有所幫助。專家提醒大家，若是因外界因素造成的短期耳鳴可自行消除，若長(zhǎng)期耳鳴，需及時(shí)治療。