耳鳴的出現(xiàn)無疑是讓人感覺到痛苦的，比較輕的耳鳴不會(huì)使人有什么過多的表現(xiàn)，也不會(huì)影響患者的正常生活，但是一旦耳鳴發(fā)展到比較嚴(yán)重的時(shí)候就要注意了，更要及時(shí)的進(jìn)行治療，但是早期的預(yù)防耳鳴發(fā)生對(duì)于患者的健康會(huì)更好。

　　1、耳鳴的出現(xiàn)會(huì)使耳內(nèi)自覺的發(fā)出異常的聲音

　　比較嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到患者的休息和正常的生活，輕的耳鳴不會(huì)有什么的特殊的表現(xiàn)，所以常常會(huì)使人不注意積極的治療，所以不要認(rèn)為耳鳴的發(fā)生就是一件可忽略的小事。

　　我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢灶A(yù)防它的發(fā)生，可以聽輕音樂緩解耳鳴，有效預(yù)防它的嚴(yán)重程度，經(jīng)常聽聽悅耳的音樂，不僅能掩蔽耳鳴，還能轉(zhuǎn)移注意力，愉悅身心。

　　還可以使自己的精神比較的良好，但是音樂音量不宜過大，可以適當(dāng)?shù)倪x擇比較輕柔的音樂，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選配專門的耳鳴掩蔽儀。

　　2、生活中可以轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力

　　培養(yǎng)自己的一些興趣愛好，分散注意力，對(duì)治療耳鳴也很有幫助?？梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，盡量做一些自己喜歡做的事，多和別人交流，也可與耳鳴病友多交流，但不要因?yàn)樽约河卸Q就獨(dú)自一人呆著，這樣會(huì)有消極的想法，可以積極治療，讓自己有希望，這樣也會(huì)比較的積極。

　　3、還有日常生活中要遠(yuǎn)離會(huì)發(fā)生耳鳴的事情或做法

　　早期的預(yù)防它的發(fā)生，遠(yuǎn)離耳鳴帶來的困擾，首先要盡量避免對(duì)耳的各種“傷害”，像是鞭炮爆震傷、鼓膜外傷、噪音刺激、還有使用耳毒性藥物、抽煙、暴飲烈性酒等，這些都是不好的做法。

　　所以預(yù)防耳鳴的發(fā)生，就要注意日常生活中的好習(xí)慣，可以多做日常鍛煉，特別是對(duì)于耳部的鍛煉。

　　耳鳴的治療通過醫(yī)學(xué)可以治愈，但是避免耳鳴帶給我們的傷害，我們更要早早的預(yù)防它的發(fā)生，所以在生活中也可以防治耳鳴的發(fā)生，比如飲食還有良好的生活環(huán)境及習(xí)慣。