隨著年齡的增長(zhǎng)，疾病的發(fā)生也就越來(lái)越多，很多老年人總是疾病纏身，耳聾耳鳴在老年人疾病中是比較常見(jiàn)的。耳聾耳鳴給老年人的生活帶來(lái)很大的不便，哪么老年人怎么預(yù)防耳聾耳鳴呢?

　　老年人該怎么預(yù)防耳聾耳鳴

　　第一：戒煙限酒

　　煙酒對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　第二：合理飲食

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。少食過(guò)甜、味重的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

　　第三：合理用藥

　　用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或向醫(yī)生、藥師詢(xún)問(wèn)是否有耳毒性，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細(xì)血管變性壞死。

　　第四：經(jīng)常鍛煉

　　平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。

　　第五：防止噪音的損害

　　在噪音的長(zhǎng)期刺激下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，易于疲勞;腦血管也會(huì)因此處于痙攣狀態(tài)，致使聽(tīng)覺(jué)器官及腦供血不足。長(zhǎng)此下去，勢(shì)必會(huì)使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞萎縮，聽(tīng)力下降。

　　以上就是總結(jié)的幾條預(yù)防方法，希望能夠幫助到您。老人為子女辛苦一生，所以子女一定要多注意老人的健康狀況，多關(guān)心和陪陪老人，讓老人過(guò)一個(gè)健康幸福的晚年。