人們有這樣一個共同的體會，如果突然聽到鞭炮聲，耳內(nèi)會有一陣很長的回響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷了人的聽神經(jīng)。

　　在生活方面、休息不好，失眠后也會有耳鳴出現(xiàn)。還有一些耳聾，用當前的醫(yī)療技術條件尚搞不清楚其原因或在臨床方面檢查不清楚的，稱為原因不明性耳鳴。

　　神經(jīng)性耳鳴預防方法如下

　　一、塞耳沐浴，防污入耳

　　保持外耳道的清潔衛(wèi)生，是防止耳病的重要一環(huán)。若污濁的水入耳，?？蓪е露捞弁?，紅赤腫脹，甚至鼓膜穿孔流膿。

　　因此，沐浴、游泳、洗頭時，應用干凈的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。在江河池塘游泳時，若污水入耳，應立刻用干凈棉花清潔耳道。

　　二、講究衛(wèi)生，戒除挖耳

　　耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅硬物，如鐵、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外傷，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹、或聽力減退等，因此需戒除挖耳習慣。

　　三、教育小孩，防止異物入耳

　　教育小孩勿將玩具、豆類、食品、紙屑及昆蟲放入耳道，以免引起耳道異物。若耳道疼痛，聽力障礙，甚至流水流膿者，須及時檢查，取出異物。

　　四、娛樂有節(jié)，音量適度

　　鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調(diào)不宜過高或過低。

　　若聲音傳入耳內(nèi)，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應回避，或減小音量。若長期在噪聲環(huán)境中作業(yè)應戴防噪耳塞，并定期檢查聽力。

　　五、遠離噪音環(huán)境

　　要在安靜的環(huán)境中，不要在有噪音的地方呆的太久，更不要聽太多的噪音，要注意也不要多吃刺激的食物，不要吸煙，酒要適量，注意適當?shù)男菹r間。

　　六、加強鍛煉

　　加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)適冷暖，謹防虛邪賊風侵襲。如有受邪發(fā)病，應及早?？浦委?，以免發(fā)生或遺留耳鳴、耳聾。

　　七、多做耳部按摩

　　可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術：以中指插入外耳道內(nèi)，輕輕按壓、搖動，然后突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一松反復行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。

　　注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼于兩外耳道口，使外耳道口暫時處于密閉狀態(tài)，然后用放于枕部的兩手手指叩擊后枕部10-20次，每天可多次進行。