動(dòng)脈硬化閉塞癥是一種全身性疾病，常伴有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦血管動(dòng)脈硬化等癥狀，多見(jiàn)于老年人，近年來(lái)動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)病年齡有所提前，為了避免動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生，希望大家一定要積極做好平時(shí)的預(yù)防工作，那么，怎么預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥呢?

　　預(yù)防方法1

　　飲食療法人體活動(dòng)所需的熱量是通過(guò)飲食提供的，攝人的熱量過(guò)高，不能充分消耗掉，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，使得血脂過(guò)高，脂質(zhì)向動(dòng)脈內(nèi)膜下沉積和侵潤(rùn)，引起動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)一步發(fā)展形成閉塞性動(dòng)脈硬化癥。

　　因此，飲食療法就是合理安排飲食，既富于營(yíng)養(yǎng)，又不致血脂增高，有利于防止閉塞性動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生和發(fā)展。

　　預(yù)防方法(1)

　　膳食總熱量不能過(guò)高，以維持正常體重為度，40歲以上者要預(yù)防發(fā)胖。

　　預(yù)防方法(2)

　　超過(guò)正常體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，宜低脂、低膽固醇飲食，限制酒、蔗糖以及含糖食物的攝入。

　　預(yù)防方法(3)

　　年過(guò)40歲者即使血脂無(wú)異常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物。

　　如肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚(yú)、墨魚(yú)、鰻魚(yú)、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚(yú)子、奶油及其制品，椰于油、可可油等。

　　如血總膽固醇、甘油三酯等增高，應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物，如魚(yú)肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等。