骨質(zhì)疏松對我們來說并用途不陌生，疾病多發(fā)于老年人中，在很多人的概念里面，骨質(zhì)疏松就是“缺鈣”。事實上，骨質(zhì)疏松癥還與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素D等多種營養(yǎng)以及內(nèi)分泌、年齡和性別、運動等因素有關(guān)。下面我們來學習一下骨質(zhì)疏松的病因及食療方法。

　　骨質(zhì)疏松的原因與食療偏方

　　營養(yǎng)不均衡

　　鈣缺乏

　　鈣是骨骼的重要組成部分。骨質(zhì)疏松的發(fā)生主要與機體鈣缺乏有關(guān)。如果飲食中鈣攝入量不足，或是腸道對鈣的吸收減少， 就會引起機體負鈣平衡。為了維持正常的血鈣水平，機體會通過增加甲狀旁腺激素分泌等促進骨質(zhì)溶解，使骨骼中的鈣“遷徙”到血液中，從而導(dǎo)致骨質(zhì)減少，即骨量丟失。這種鈣入不敷出的狀態(tài)長期延續(xù)，骨質(zhì)就會變得疏松多孔而易于骨折。

　　長期蛋白質(zhì)攝入不足

　　長期蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏，可導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足，新骨生成減少，若同時存在鈣缺乏，那么發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險性就會增加。

　　微量元素攝入不足

　　當人體內(nèi)缺錳時，破骨細胞的活性便會增強，而成骨細胞的活性卻受到抑制，成長速度減慢，造成成骨障礙。臨床研究表明，骨質(zhì)疏松癥患者體內(nèi)錳的含量僅為正常人的1/4。鎂、鋅等攝入不足，也會對骨量的維持產(chǎn)生不良的影響。

　　維生素D缺乏

　　維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，調(diào)節(jié)血液中鈣的含量。日光中的紫外線可促進皮膚內(nèi)的維生素D合成。如果人體對維生素D膳食攝入不足或缺乏日照等，就會造成體內(nèi)維生素D水平過低，影響鈣的吸收。

　　脂肪攝入過多

　　膳食中的脂肪，特別是飽和脂肪酸攝入過多時，會與鈣結(jié)合形成不溶性皂鈣，并由糞便排出從而使結(jié)合的鈣丟失。另外，膳食中的植酸、草酸等都能和鈣結(jié)合形成不溶性鹽而影響鈣的吸收。