以往我們總認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是一種隨著年齡的增長(zhǎng)、到中老年才會(huì)得的一種疾病，殊不知，隨著如今生活節(jié)奏的加快，人們很容易在不知不覺(jué)中忽略很多細(xì)節(jié)，導(dǎo)致我們的身體健康受到威脅，各種疾病也由此乘虛而入，骨質(zhì)疏松也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。以下就是容易引發(fā)骨質(zhì)疏松的幾個(gè)因素，我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式，努力規(guī)避這些容易致病的因素。

　　過(guò)分減肥

　　如今不少都市女性過(guò)度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)，也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就患上骨質(zhì)疏松癥狀。專家同時(shí)也提醒一些年輕愛(ài)美人士：減肥太快易導(dǎo)致骨質(zhì)疏 松。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了幾磅，不幸的是骨密度(體內(nèi)的骨礦含量)也下降了。人身上適當(dāng)?shù)闹窘M織能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成 雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。另外，體瘦的人脂肪組織和肌肉較薄，當(dāng)發(fā)生摔倒或受暴力作用時(shí)，易遭骨折危害。

　　更年期鈣質(zhì)流失

　　婦女進(jìn)-入更年期(平均年齡是49歲左右)后，最大的生理變化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、絕經(jīng)。雌激素減少帶來(lái)后果之一就是婦女骨骼中鈣質(zhì) 的大量流失，我國(guó)女性運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，牛奶喝得不多，食物中鈣攝入和吸收量不足，絕經(jīng)后3至5年，平均每年會(huì)丟失2.5%的鈣，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。據(jù)調(diào)查 顯示，我國(guó)60歲以上女性骨質(zhì)疏松率高達(dá)40%。

　　與女性相比，男性骨質(zhì)疏松發(fā)生較早，往往自中年期(40歲左右)就開始出現(xiàn)骨量減少，如果在這之后的十年內(nèi)未能給予重視和防治，那么自50歲后 骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。男性的骨架較女性大，橫斷面積也比女性大25-30%左右，因此男性因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的幾 率要低于女性。但不容忽視的是骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛、乏力卻比女性明顯，大大降低了生活質(zhì)量。所以，男性也要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　生活習(xí)慣

　　“一個(gè)是寸勁兒，再有跟女孩患骨質(zhì)疏松有關(guān)?！睂＜艺f(shuō)，現(xiàn)在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發(fā)病率增 加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會(huì)得，現(xiàn)在二十多歲的患者很常見(jiàn)。一些白領(lǐng)白天整天對(duì)著電腦，晚上回家也上網(wǎng)，脖子全天處于僵硬狀態(tài)，時(shí)間久了，僵硬 帶來(lái)的就是早期頸椎病和骨質(zhì)疏松。

　　另外，專家教授表示，不少人有喝純凈水的習(xí)慣，實(shí)際上這個(gè)習(xí)慣也可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。純凈水將一些礦物質(zhì)和微量元素過(guò)濾掉了，不僅會(huì)影響人體鈣吸收，也會(huì)導(dǎo)致其他微量元素?zé)o法吸收。