便秘的原因是什么?生活中一不小心就可能得了便秘。便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。便秘作為一種多發(fā)癥狀，發(fā)病原因并不是單一的，其治療手段也是多樣的。下面就請(qǐng)北京東大肛腸醫(yī)院的肛腸科主任為廣大患者朋友具體介紹下吧。

便秘的原因是什么：

1、不良的飲食習(xí)慣：因攝入的食物過(guò)少、過(guò)于精細(xì)，使得食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。

2、生活習(xí)慣改變：如外出旅游、住院、突發(fā)事件影響。造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

3、身體水分損失過(guò)多：過(guò)多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過(guò)度損失，代償性引起糞便干結(jié)。

4、社會(huì)與心理因素：工作緊張、久坐、運(yùn)動(dòng)不足;人際關(guān)系緊張、家庭不睦、心情長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，都可使植物神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動(dòng)抑制或亢進(jìn);

5、各種疾病的影響：大腸肛門(mén)病變(如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等;腸易激惹綜合征等)、腸外病(神經(jīng)與精神疾病、內(nèi)分泌與代謝病、盆腔病、肌病等)。

便秘如何調(diào)理：

一、調(diào)節(jié)情緒：便秘病史長(zhǎng)，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對(duì)疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅(jiān)持多個(gè)療程系統(tǒng)治療。

二、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。對(duì)于夜生活豐富、作息無(wú)規(guī)律的商人、白領(lǐng)階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。

三、合理飲食：排便與飲食關(guān)系最為密切，飲食結(jié)構(gòu)決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類(lèi)食品。推薦閱讀：引起便秘的原因有哪些

四、排便訓(xùn)練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強(qiáng)化訓(xùn)練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會(huì)慢慢治愈。訓(xùn)練方法：選定自己相對(duì)比較清閑的時(shí)晨，每天在這個(gè)時(shí)晨排便，沒(méi)有便意也必須行排便動(dòng)作;而且排便時(shí)需專(zhuān)心，不能打電話(huà)聊天，不能看書(shū)看報(bào)紙。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

五、體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體各種生理機(jī)能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，利于排便。

六、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個(gè)穴位，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。還有微波、紅外線(xiàn)治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動(dòng)功能，有助于治療便秘